一、中医按摩
1. 拔罐疗法：通过拔罐器产生的负压，使局部皮肤充血，以达到活血化瘀、驱寒除湿、消肿止痛的效果。
2. 推拿按摩：运用手法对肌肉、骨骼、关节进行按摩，调整人体的生理机能，缓解疲劳、改善睡眠。
3. 针灸按摩：结合针灸和按摩，通过刺激穴位，调节气血，治疗各种疾病。
4. 拔筋按摩：通过拉伸、抖动、揉捏等方法，放松肌肉，改善血液循环。
二、SPA水疗
1. 热石按摩：利用加热后的石头，按摩身体各部位，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
2. 足底按摩：通过按摩足底反射区，调节身体各器官功能，达到保健养生目的。
3. 身体磨砂：使用天然磨砂膏，去除皮肤表面的死皮细胞，促进新陈代谢。
4. 水疗：通过水压、水温、水流等多种物理因素，对人体进行全方位的放松和调理。
三、美容美体
1. 美容护理：采用专业美容产品，为肌肤提供深层滋养，延缓衰老。
2. 美体塑形：通过按摩、仪器等方法，帮助消费者塑造完美身材。
3. 美甲美睫：提供专业的美甲、美睫服务，提升个人形象。
四、养生保健
1. 食疗养生：根据个人体质，推荐合适的食疗方案，调理身体。
2. 草药养生：运用中草药，调理身体，增强免疫力。
3. 气功养生：通过练习气功，调节呼吸，疏通经络，强身健体。
总之，上海按摩大项目种类繁多，能满足不同人群的需求。在忙碌的生活中，不妨选择适合自己的按摩项目，让身心得到放松与呵护。以下是部分推荐机构：
1. 上海静安寺SPA馆
2. 上海外滩SPA会馆
3. 上海徐家汇SPA中心
4. 上海浦东新区SPA馆
5. 上海闵行区SPA中心
愿大家在享受按摩的同时，也能感受到这座城市的独特魅力。